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bbin娱乐平台下载大全 - 少林十三太保内爆功十式介绍

2020-01-10 16:52:30 阅读量:668 作者:匿名

bbin娱乐平台下载大全 - 少林十三太保内爆功十式介绍

bbin娱乐平台下载大全,习者自然站立,双脚分开略比肩宽,眼微闭,舌抵上腭,含胸拔背,全身放松。双手叉于两腰侧,自然呼吸,意守丹田,不可有过多杂念。

站好后以鼻深吸气,意念天地万物之精华由鼻吸入,通过喉咙传至膻中穴直达丹田(以下几式吸气入丹田路线均如此,以下每式就不多言)。同时双脚跟抬起,待气吸至不能吸时(吸满后)由嘴大喊一声“哈”(若大喊不便,可改为以鼻猛喷气发“哼”声),意念丹田之真气由丹田至膻中至喉咙通过嘴发声喷泻出去,同时双脚跟用力着地,全身崩紧,双眼睁开怒视前方,之后呼气放松。

如此习49次后可接习下一式(初习者若吃不消可习36次,逐渐增至49次)。

二式:罗汉降龙

习者双脚分开略比肩宽,双膝弯屈成高马步站立,双手握拳置于两腰际,拳心向上,意守丹田,目视前方,全身放松。

习者以鼻深吸气,意念天地万物之精华由鼻吸入至丹田,待吸至不能吸时,大喊一声“哈”,同时双手内旋,使拳心向下,经胸前向前用力打出,意念丹田之真气通过双拳面喷泻而出,双眼怒视前方。之后呼气放松。

如此习49次后可接习下一式。

三式:罗汉伏虎

习者双脚分开略比肩宽,双膝弯屈成高马步站立,双手成掌型置于两腰侧,掌心向上,下颌微收,目视前方,意守丹田,全身放松,自然呼吸。

以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,同时双掌向上抬起至胸部,双膝也跟着抬起,由高马步站直。待吸至不能吸时大喊一声“哈”,同时双掌内旋,掌心向下,用力向下压击,双膝也跟着成高马步。意念丹田之真气通过双掌劳宫穴喷泻而出。之后呼气放松。

如此习49次后可改习下一式。

四式:罗汉劈山

双脚分开略比肩宽,双膝微屈成高马步站立,双手向上举起,掌心向前,双臂贴住耳朵,目视前方,意守丹田,全身放松。

以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,待吸至不能吸时大喊一声“哈”,同时双手由两侧向下用力劈击。意念丹田之真气通过双掌劳宫穴喷泻而出。之后呼气放松。

如此习49次后可接习下一式。

五式:罗汉拔树

习者自然站立,双脚分开略比肩宽,双臂自然放于两腿侧,目视前方,意守丹田,全身放松。

以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,同时双臂由两侧举起至胸部,成抱球状,双膝弯屈成低马步。意念双臂抱住一棵参天大树。

待吸至不能吸时,大喊一声“哈”,同时双膝慢慢抬起,双臂用力崩紧向上拔,意念参天大树被连根拔起,双膝伸直后呼气放松。

如此习49次后接习下一式

 六式:罗汉分山

习者自然站立,双脚分开略比肩宽。双臂侧平举,掌心向下,十指向外,自然呼吸,意守丹田,全身放松。

习者以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,同时两臂屈伸弯曲,内收于肩部,掌立起来,掌心向外,十指向上。

待吸至不能吸时,大喊一声“哈”,同时双掌向左右用力平推出去,意念丹田真气通过双掌劳宫穴喷泻出去,之后呼气放松。

如此习49次后接习下一式。

七式:罗汉聚气

习者自然站立,双脚分开略比肩宽,双手叉腰(与第一式罗汉虎啸相同),下颌内收,眼直视前方,意守丹田,自然呼吸,全身放松。

以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田部位,待吸至不能吸时,闭气(即不吸也不呼),以喉发“嗯”声,同时全身上下全部绷紧,眼怒视前方,牙齿紧叩,双腿双臂用力绷紧,腹胸向外鼓劲、提肛,十脚趾用力抓地,全身上下无一处不紧。如此保持绷劲持续6—10秒后呼气放松(呼气不可骤吐)。保持崩劲时意念丹田真气充斥全身每个部位,将四面八方飞来的无数石块全部碰碎。

如此一松一紧为一次,习49次后可接习下一式。

 八式:罗汉抱膀

习者双脚分开略比肩宽,双膝微屈成高马步站立,右手放在左肩上,左手放在右肩上,双臂在胸前交叉,左臂在外,右臂在内(女子相反)。眼直视前方,自然呼吸,意守丹田,全身放松。

以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,待吸至不能吸时,闭气,以喉发“嗯”声,全身上下绷紧,意念同第七式,如此持续6—10秒后呼气,放松。

如此习49次后可接习下一式。

九式:罗汉坐禅

习者自然盘坐于地上,双手在丹田部位相叠,左手在上,右手在下,掌心向上。上身正直,双眼微闭,全身放松。呼吸均以鼻深长吸深长呼。

意念自己坐在热水中,全身暖烘烘的,无比舒服。如此习5—10分钟后可接习下一式。

十式:罗汉收功

习者自然站立,两脚分开略比肩宽,眼平视前方,自然呼吸,双掌相叠放于丹田,左手在内,右手在外,按顺时针方向揉转36次,逆时针方向揉转36次,之后将双手搓热,按摩面部18次,最后轻轻拍打全身(由上向下)。

拍打后闭上双眼默念:

“佛祖赐我少林神功,吾定会刻苦研习,日后有成定会除暴安良,阿弥陀佛!”

内爆功修习后可接习横练功。

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