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阿玛尼娱乐场手机版 - 糖尿病友五一稳血糖全攻略,糖友看看

2020-01-10 14:45:13 阅读量:1456 作者:匿名

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阿玛尼娱乐场手机版,糖尿病假日饮食治疗,怎么做血糖控制好?五一节即将开始,节日期间有些人的血糖却易失控,这大都和饮食有关,那么糖尿病节日饮食要注意什么?今天给大家说一说:

糖尿病人节日饮食有节制,饮酒最好节制

节日亲朋好友聚会,有时进餐不在糖友吃饭的时间点上,糖友们可以自带一些小点心,到了饭点先吃一点食物,防止低血糖的发生。在饭店吃饭,主食常常是最后再上,这对于注射胰岛素及服用促泌剂药物的糖友来说会有低血糖的风险。对于这种情况,可以要求先上主食,也可以先吃一些小点心。走亲访友,有时进餐不在糖友吃饭的时间点上,糖友们可以自带一些小点心,到了饭点先吃一点食物,防止低血糖的发生。在饭店吃饭,主食常常是最后再上,这对于注射胰岛素及服用促泌剂药物的糖友来说会有低血糖的风险。对于这种情况,可以要求先上主食,也可以先吃一些小点心。

在饭局上, 糖尿病人不宜喝酒,有些人说是五谷之精华,适量饮酒可以活血通络,调节精神,但对于糖尿病患者来说,却要因人而异,血糖过高或易发低血糖者不能喝酒,如果患者病情较轻,遇逢年过最好是啤酒、红酒或是低度的其它酒。如果病情不稳定或伴有肝脏、心血管疾病,应禁止饮酒。

糖尿病人拒绝喝酒:喝什么好?

糖尿病患者血糖平稳,最多每周饮酒两次,每次喝葡萄酒不超过150毫升,啤酒不超过350毫升,白酒不超过50毫升。另外,空腹饮酒可能造成低血糖,也要避免。

糖友应避免含糖饮料,如果实在想喝,可以选无糖饮料,或者最好喝像忧遁茶这样的对糖尿病人有益的茶饮,糖尿病也是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素,容易引发各类心脑血管并发症,如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。而忧遁草泡茶喝,喝完茶水之后,直接咀嚼忧遁草,吃进去,效果更好。忧遁草是是一种营养价值很高、无毒的野菜,广泛分布于华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹。主产于我国海南五指山的最好。忧遁草,学名:鳄嘴花clinacanthus nutans,别名千里追、柔刺草、沙巴蛇草sabah snake grass,印尼民众称之为:sambung nyawa 意即延续生命的救命草,在海南称为接骨草。

糖尿病饮食少油为佳血糖好

节日聚餐难免下馆子,但饭店进餐常常重油重糖,即使蔬菜也会用比较多的油来烹调,建议糖友们可以备一碗热水,把比较油腻的菜在水中漂烫一下,可以去掉一些油分。

糖尿病友节日饮食总局则:

饮食控制的总原则是:合理控制摄入总热量,平衡膳食,各种营养物质摄入均衡,定时定量进餐。

1)选择餐饮店要卫生,以素食为主,荤素搭配,以少油、少盐、清淡、低热卡、易消化为原则。过于油腻的食品含有大量饱和脂肪酸,它能使你的血脂、血黏度升高,促使或加重动脉硬化;而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白的1倍多,一是可直接引起肥胖,二是加重胰岛素抵抗,间接地影响血糖。另外就是低盐饮食。做菜应少放盐,吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高,加重肾脏、眼底及心脏负担,促使或加重血管并发症。一般1天不超过6克,不吃腌制的菜食。

2)还应告诉厨师烹调时不用白糖。选择的烹饪食物以炖、清蒸、烩、熬、凉拌、煮、汆为主,不推荐炸,煎,红烧的烹饪食物。含有丰富糖分的水果也应该避免吃,如荔枝、桂圆、香蕉等。 对于浓汤或勾芡,以及汤中的肉品,因含有大量的淀粉、油脂,应该避免食用。

糖尿病友节日出行保健小技巧

1、飞机上、火车上的饮食注意

自备饭菜小吃:航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时,最好自备合适的食物,放在随身携带的包中,以便控制血糖水平。

安检之后买瓶水:糖尿病患者需要更多地补充水分,脱水会导致头痛乃至提高血糖水平。飞机上送的一两次饮料是肯定不够的。

2、在飞机和火车上是否要做一些运动

预定靠走道座位:连续飞行数小时会增加深脉血栓(dvt)及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动,最好预定靠走道座位。如果可能的话,糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位,以便更好地伸展双腿。

电子表提示时间:在飞机上睡觉或者看电影,时间就过得很快。糖尿病患者最好戴一只可闹铃的电子表,一个小时或一个半小时提醒一次,以便起身走动走动或上上厕所。

半小时做一次“脚操”:糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为:①双脚跟着地,脚趾尽量上翘。②一只脚慢慢抬起,用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚,重复动作。③脚趾着地,一只脚跟尽量上抬。换另一脚,重复动作。

3、在飞机,火车上进行监测

随身携带尿糖试纸定时测量,有助于了解病情变化。有条件的还可以携带便携式的血糖仪。

4、飞机,火车上的胰岛素保存和使用,药物的服用

如果外出旅游坐飞机时将胰岛素放在行李里边,和行李一起托运,很可能由于低温造成胰岛素失效。另外,如果有些病人坐飞机旅游的话,不要带酒精,最好带一些含酒精的棉球,这样使用起来比较方便。

在保存胰岛素方面,建议病友带上胰岛素和注射器和医生的处方,这样可以避免一些不必要的麻烦。

另外,坐飞机时,机舱内的温度并不高,所以不用怎么担心。从机场到家的大巴和打的都可以有空调环境。只要温度不超过30度,问题不大。

5、在交通工具上是否会因为仓促,紧张等情绪引起血糖不稳

匆匆忙忙及飞行前的压力,会引起血糖升高。糖尿病患者应该留足时间,从容登机。

五一长假,糖尿病友勿忘血糖监测

监测血糖是必须的,血糖仪最好能随身携带,尤其是注射胰岛素的患者。糖尿病病友绝不能因为平时血糖控制比较好就不注意控制。经验丰富的糖尿病病友都能根据自己的血糖情况,及时调整饮食和运动。除了血糖监测,切记勿停药、漏药!

最后要提醒糖尿病友:

五一出行一定要有人结伴而行,以便相互照应,携带急救卡,注明自己是糖尿病患者,注明自己的专科医生及自己家人的紧急联系电话等,遇到紧急情况时,方便得到他人的正确帮助。糖尿病病友出行前两天应做个全面检查,根据自身病情,制定外出旅游地点和旅行方案。

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